你好朋友这样考虑是由于身体缺乏微量元素，锌，钙，铁导致的啊

健康指导：你好，考虑是由于身体缺乏微量元素，如锌，钙，铁导致的。建议多吃一些富含这些元素的食物，含锌高的食物主要是瘦肉，红肉；补钙要多喝牛奶和吃虾皮，还要多晒太阳；富含铁的食物则是肝、肾、血、心、肚等动物内脏。希望你多补充营养。

你好，出现这种症状多见于甲营养不良、微量元素缺乏、贫血等导致，另外饮食不好、其他慢性疾病也可以引起。可以服用21金维他治疗，最好到医院做一下血常规、微量元素等检查，根据检查选择药物治疗，平时注意饮食营养，避免劳累。

指甲凹凸不平、横纹，可能是甲营养不良，其发生是由于身体缺乏维生素引起的，多数与胃肠功能部分减退有关，中医上称为脾虚有湿；另外除了这些症状外，有些还伴有纵纹，白点等；建议去药店买瓶21金维它吃，连吃三个月，可以改善你的症状；另外要注意饮食，比如吃饮食尽量规律，吃饭慢一些；如果有明显的胃病症状，最好是去当地中医院检查一下胃。