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谷印亮 医师
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失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2016-03-05 08:23
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史东岳
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你好，应该尽量规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，如果是经常熬夜，白天就要休息好，就可以的，实在不行，更换工作吧，改变生活不规律的状况建议睡眠是休息的最好的方式，如果经常不好，可能导致身体虚弱或者精神状态不好的
2016-03-06 00:27
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