健康指导：韧带并不是拉长，而是保持其弹性的，一般来说拉韧带拉筋都是指的保证韧带的弹性而言的，韧带并不能拉长，并且成人来说韧带并不经常锻炼是会有收缩变硬的，因此要经常拉筋，保证肌肉的锻炼。

你好，根据你描述的这种情况来看人的个人身体的韧带是通过一些锻炼都会有一定的局部抻拉的作用不用过度的担心。给你的建议就是，你可以适当的适当地注意一些锻炼瑜伽普拉提有的时候也会引起一些牵拉的作用。

成人韧带想拉长这情况应该拉不长的，已经过了青春期的，只能是让肌腱软化，祝您身体健康以上是对“成人韧带还可以拉长么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这位朋友你好！能不能长高跟骨骺线有没有闭合有着很大的关系，跟韧带关系不大。建议为了安全起见，最好是到医院拍个片子检查一下骨骺线闭合情况，如果没有闭合的话，可以在医生的指导下使用些含维生素D的钙片，平时多运动运动，多晒太阳等，注意保证晚上充足的睡眠等。希望对你有所帮助！

你好，是可以。柔韧性跟年龄和性别都是没有关系。建议可以去建房或者专业的瑜伽会所练瑜伽，效果会很好，并且各个关节都能练开，但是这个周期会比较长。也可以自己在家自己压腿，但是一定要先活动了热了一后再压，要不很容易将韧带拉伤，建议再附带一些力量的练习。效果会更好。记住拉柔韧最关键的就是坚持，千万不要三天打鱼两天晒网。