从中医经络学角度来分析你的症状，疼痛部位应该位于人体“足太阴脾经”上，这也反映出人体的这条经络出现了异常。针对这种因脏腑功能失衡、经络异常所致的功能性疾患，西医通过仪器、化验之类是很难检查出病因的，对治疗也是无所适从，效果差强人意。建议最好在当地找知名的老中医仔细的诊断辩证，采用中药加针灸的纯中医诊疗为最佳。甚至单单只采用针灸就会缓解或消除症状。这里，提供一个自我按摩的办法，不妨在针灸师的指导下试试：自己在左手大拇指靠近手掌的地方附近寻找压痛点，然后自我点揉或让针灸师针刺。

一般是扭伤引起，导致足踝的软组织损伤，发生疼痛肿胀。当然也有可能是痛风或者骨关节炎，你年轻，不予考虑。给你几个方法。1.药物外用，比如云南白药，冰栀伤痛气雾剂都可以。2.活血化瘀药物内服，一般市场上的中成药都可以，效果一般。3.消炎止痛药，比如塞来昔布，美洛昔康，效果较好。4.自我保健，注意足踝的用力，给足部足够的休息，每天坚持热敷或用热水浸泡半小时以上，或者艾灸等方法，都可以促进症状缓解。

长期站立工作或长期从事奔跑、跳跃等活血化瘀药物云南白药