1、宜吃高能量食物、富含素a、c食物、高蛋白、高钙。如胡萝卜、南瓜、西红柿、青菜、杏、柚子、动物肝脏、大豆、大早、橘子、瘦肉、等;2、宜多吃富含纤维素的蔬菜和水果;3、多吃豆类，豆制品食物，如豆腐，豆芽，豆花等;4、多吃蛋类食物，如蛋黄等。

1.决明子粥：炒决明子12克，白菊花9克，粳米50克，冰糖适量。决明子、白菊花水煎取汁，人粳米煮粥，粥成后加冰糖调匀，空腹服用。2.杞菊决明子茶：杞子10克，菊花10克，炒决明子10克。上三味沸水冲泡，代茶饮。3.拌黄花菜：将新鲜黄花菜15克洗净，入沸水中约煮5分钟，捞出沥水切段，酌加食盐、味精、芝麻油拌匀即成。煮菜之汤可适量饮服。4.青鱼胆汁饮：取青鱼胆汁10滴，放入黄酒50毫升中混匀即成。日饮2次，每次10毫升。5.荷藕粳米粥：取鲜荷叶1张、嫩藕1节，水煎取汁去荷叶后与粳米100克共煨粥。食藕喝粥，每日2次，每次200毫升。6.莲子百合汤：取莲子(干品，去心)、百合各15克，加水浸泡去皮，共煨汤。日服1次。7.蛤蜊鸡蛋汤：将蛤蜊肉250克洗净，加水煮熟后放入1枚鸡蛋的蛋清、葱末少许，沸后加食盐调味佐餐。8.西红柿牛肉：牛肉1000g,番茄黄豆425g1罐,西红柿4个,洋葱1个,番茄酱300g,盐10g。牛肉飞水，再用热水冲干净。倒入一罐番茄黄豆，牛肉、洋葱、西红柿切块，淋入番茄酱。一次加足热水，大火熬开后保持10分钟，转小火熬50分钟。最后加盐调味，就可以喝了。