你好,月经期是不可以过于劳累的,最好是饭后散散步就可以了,多注意保暧,注意清洁卫生为好,饮食方面忌食辛辣刺激类与冰凉类食物为好

您好!在月经期注意：1,避免过冷,过热,刺激的食物.2,避免剧烈的活动,多休息.3,由于盆腔充血可以出现腹痛的情况进行热敷可以改善您的情况.可以选择进行慢走.以上是对“月经做什么运动好？..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

月经期间应该注意1.注意卫生,防止感染：应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染.所使用的卫生巾要柔软,清洁,勤换.2.注意保暖,避免寒冷刺激：如游泳,冷水浴,下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经.3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动.4.避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠.

您好,月经期间应该适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯.在来月经的最初1至2天,可以参加运动量不大的徒手体操,打乒乓球,原地投篮和托排球等活动.以后随经血量的减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼.避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动.如俯卧撑,仰卧起坐,侧向推铅球,快跑,跳高,跳远,跨步跳,跳起扣排球或投篮等.来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动,或进行冷水浴锻炼.尤其要注意腹部不能着凉,以免引起卵巢功能紊乱,导致月经失调.一般女性经期不宜下水游泳.有严重痛经,经期血量过多或月经紊乱的女性,经期应停止一切体育活动.

月经是女性在青春发育期,随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象.经期适当的运动对身体是有益的,关键是要合理适当.　　适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯.在来月经的最初1至2天,可以参加运动量不大的徒手体操,打乒乓球,原地投篮和托排球等活动.以后随经血量的减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼.　　避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动.如俯卧撑,仰卧起坐,侧向推铅球,快跑,跳高,跳远,跨步跳,跳起扣排球或投篮等.　　来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动,或进行冷水浴锻炼.尤其要注意腹部不能着凉,以免引起卵巢功能紊乱,导致月经失调.　　一般女性经期不宜下水游泳.有严重痛经,经期血量过多或月经紊乱的女性,经期应停止一切体育活动.