您好，这与性格秉赋也是有很大的关系的，加上平时压力大，积压了太多的负性情绪，就容易产生过激的行为反应。建议平时重视心理卫生，学会自我放松，培养自己的兴趣爱好，多参加娱乐性质的活动，改善心理状态。有意识的自我控制脾气，发火前先提醒自己冷静一下，会变得更理性。

如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。

心理分析：您好，您的情况主要是由于您自身出现了情绪波动的情况，导致您出现了压力，但是对于您的情况要调节起来也是不是很困难，需要长期的调节。心理指导：建议首先从您自身的状态出发，不要有太多的负面情绪，慢慢从生活中找到价值，另外多和朋友交流沟通，多锻炼，这样能让您有更好的精神状态，可以适当的愉悦心情。

心理分析：爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的情绪投射。但是脾气不会无缘无故的产生，是由于平时不会表达自己的情绪感受，患者经常以压抑的方式处理自己的情绪导致的，一遇到不被理解的人和事就会大发雷霆。心理指导：建议你平时学会了解自己的情绪，把不良情绪通过正确的方式表达或宣泄出来，关注自己身上积极的部分，有脾气时要学会提醒自己暂时离开引发情绪的环境，待情绪平复后再解决事情。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。