不知道有没有伤到骨头，你可以试下看能不能扭动转动，如果可以，只是伤到肌肉筋膜软组织，会引起组织充血水肿的；扭伤之后，24小时之内是不可以热敷的，会加重出血水肿，先冷敷，24小时后在热敷，还可以喷云南白药气雾剂消肿止痛如果不能转动，可能有骨头损伤，这个需要到医院骨科或者急诊都可以，拍片看看，有没有骨折，必要时打石膏固定，配以消炎药消肿止痛

你好，你现在的情况有可能是软组织损伤导致的你好，你的这种情况是软组织损伤的表现。在受伤24小时内可以用冰袋冰敷，有止痛和防止继续肿大的作用。24小时后可以用热水袋热敷，可以促进血液循环，达到消肿的作用。平时自己要多按摩受伤的地方，最好是配上铁打酒，有活血活血化瘀的作用。在还没有完全恢复的时候最好不要进行运动了。

属于软组织损伤。注意膝关节有积液，可能是滑膜发炎，但是这种炎症是无菌炎症。吃消炎药是没有用的，对身体还有害。膝关节现在一定要制动，就是尽量避免上下楼，避免长距离走动。多休息静养。有条件最好去医院看看。注意休息调节饮食。不能干重活