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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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这个的话还是建议你不用那么严格。每天的话最好可以吃十种以上的食物,多一点膳食纤维最好。
2016-03-02 03:34
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,早餐:炒蛋一份(一个鸡蛋或者两个蛋清)226g低脂牛奶、半杯葡萄汁(或其他果汁)、一片全麦面包。午餐:蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄一只、鸡腿一个、芝麻饼一个。。晚餐:甜酸豆腐汤、炒芹菜、橘子片。
2016-03-02 04:02
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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多运动就好了,无论什么食谱都不如运动,千万别怕苦
2016-03-02 09:28
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导:您好,根据你的叙述,按照身高体重比例来算,你的体质指数是处于正常范围内的,所以只需要平时饮食上均衡有规律,碳水化合物、脂肪、蛋白质按照膳食比例摄入即可,每餐七八分饱即可,少吃高热量、高脂类的食物,多喝水多吃水果蔬菜,其次就是运动上坚持下去,就会保持比较好的体型的
2016-03-02 15:36
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