如何瘦腿最快最有效
询问下如何瘦腿最快最有效?请问如何瘦腿最快最有效怎么样好?如何瘦腿最快最有效,嘿嘿大家懂得吸脂瘦腿安全吗?我想了解一下吸脂瘦腿安全吗。怎样能健康的瘦腿和肚子?可以做吸脂手术嘛?吸脂瘦腿之后需要怎样去保养?
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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如何瘦腿最快最有效?这种现象是多种原因引起的,有遗传、长期站立,腿部劳累等。建议你平时适当运动,多绷紧小腿,翘足尖,尽量少长时间站立,休息时抬高下肢,多压压腿、保持适当的体重
2016-03-01 03:17
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好啊,可以试一试以下的方法,希望对你有帮助啊,晚饭后半个小时,脚踝关节左右各活动50~80下,膝关节正反方向个环绕50~80下,双脚并拢上下蹲30次,稍微休息片刻之后就开始高抬腿吧。
2016-03-01 09:56
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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对于如何瘦腿最快最有效这个问题需要重视,关于如何瘦腿最快最有效这个问题为你解答如下:减肥想要成功,首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减肥成功,但是肠胃会坏掉,你每天会受着各种折磨。吃不下饭,上厕所都难,会便秘。我给你几点建议吧,不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟,然后女生做瑜伽,然后深呼吸。还有适当的性生活,也可以减肥的,男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢,记住不要吃油腻的,不要吃辛辣的,少食多餐,就是一天多吃几顿,但是每顿饭呢,都吃的很少,早餐吃小米粥和一个馒头,午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉,晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢,你就能减肥成功了。然后,你要是遗传性的肥胖呢,建议你去做一下针灸和刮痧,这样会打通穴位,对减肥是有好处的,这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼,如果你不坚持,你的减肥不但不会成功,反而还会增加你的体重,这是最可怕的事情
2016-03-01 12:07
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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瘦腿方法1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。怎样瘦腿方法2、左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做。怎样瘦腿方法3、左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做。怎样瘦腿方法4、脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸。
2016-03-01 12:21
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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对于如何瘦腿最快最有效这个问题需要重视,关于如何瘦腿最快最有效这个问题为你解答如下:1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的,或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。3、男孩子不是都很爱运动旳麽,没事情做的话、就不要坐着、约几个兄弟出去打打篮球什麽旳、(如果说小姑娘减肥是节食、那男孩子减肥靠的可是运动)4、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳、5、午饭吃的最主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖6、午后3:00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多。随后8:00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥。7、减肥不需要有什么技巧、但一定要坚持、这是很多成功人旳感言、控制住嘴巴才是关键噢、8、运动方面。最好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为,半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。
2016-03-01 14:36
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