你好，要调整好用眼姿势，电子产品还是要短时间的玩耍，本来辐射就很大了。多一些户外的运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部神经，其对视力保护作用不言自明。综合起来就是：创造良好的学习环境：尤其是灯光照明；培养正确的用眼习惯；提供全面的营养；孩子自身要有预防近视的观念，自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳。

你的眼睛视力出现近视的情况，很有可能是因为你平时经常上网，且不注意休息，是眼睛过度疲劳，造成的眼睛视力下降，形成近视。当觉得看远不清时，首先要到正规医院散瞳验光，排除假性近视，以便及时治疗，如果为真性近视，配戴眼镜是目前最主要的矫正方法。有散光一定要戴，同时要求配眼镜一定要准确。同时，在日常生活中不要过度用眼，要注意劳逸结合，保持眼部清洁。

近视是指当眼调节静止时平行光束进入眼内后聚焦于视网膜前，看远时不清楚，看近时清晰。近视分单纯性近视和病理性近视。单纯性近视是由于后天用眼不当引起的，开始发生于青春期，随着发育停止而稳定，青少年近视多属此类。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分