你好这位朋友你的情况是肌腱拉伤的现象！你可以使用正红花油来涂抹！要多休息，少活动，一般一周即可痊愈！

你还是要注意尽量的不要长时间行走一般还是要注意短期的慢慢的锻炼的，因为局部没有恢复正常，所以还是没有必要强度大的锻炼的，注意局部按摩热敷，有助于改善恢复快一点的

踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.韧带损伤常见症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的.治疗期间一定要减少活动,主要以休息静养为主.

你好，你也就是刚刚拉伤，病情不算严重，现在马上冷敷，时间不少于三个钟头。冷敷完了以后，擦干。记住千万不要热敷，以免加重出血水肿。你可以到药店买上一贴独角膏，贴到患处，三天一换。另外可以吃点药物，跌打丸，三七伤药片就可以了。两周时间就会好了，祝你早日康复。

您好，要是有撕裂的话一般要石膏固定的，撕裂较重的需要手术修补现在不要频繁的活动下肢，如果有疼痛肿胀的话，通过按摩，注射，中药烫洗等等治疗。