你好,孕期腰痛是正常的,不必担心。腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。因怀孕人体内的激素分泌发生变化.怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛.

有可能是腰椎间盘突出引起的，最好是睡板床，注意休息。

病情分析：你好,孕期腰痛是正常的,不必担心意见建议:①腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛②因怀孕人体内的激素分泌发生变化.怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛.③运动不足造成人的基础体力下降.体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛.④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛

由于胎儿的位置位于腰椎之前，随着怀孕周数增加，妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡(即孕妇呈现的典型的向后仰姿势)。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态;同时由于血液集中供给胎儿，背肌的缺氧情形更加严重，此时下背酸痛自是在所难免。

病情分析:孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛.虽然程度不同,但几乎所有的人都有痛苦的感受.此外,还有用脚,耻骨,外阴,尾骨,臀部,脊背,肩膀.　　疼痛部位因人而异,多种多样.那么,如何才能摆脱它们呢?意见建议:如何防止腰痛　　①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部.　　②不要迅速起立.站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子.　　③注意姿势是否正确,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌.如果姿势正确,大肚子也不会很显眼.　　④不穿高跟鞋,选择鞋跟3~4cm左右,比较稳当的鞋子.　　⑤选择适合自己的椅子.椅子太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背.另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的.　　⑥拿东西的时候,也要先坐下再拿.　　⑦不要睡太软,腰部容易下陷的床垫.　　⑧做运动.目的在于锻炼脂肌,增强体力.因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌.这是在怀孕前就应该锻炼的部位.如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳.孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操.此外,孕妇游泳也有效.