你好。动脉硬化是可以从饮食还有生活习惯上预防的1。提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。在可能条件下，尽量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、红花油等作为食用油。2、参加一定的体力劳动和体育活动。对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益。但要注意循序渐进，对老年人提倡散步（每日1小时，分次进行），做保健体操、打太极拳等。3，合理安排工作和个人生活。生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。祝你健康！

你好，缓解动脉硬化关键是良好的控制血脂血糖血粘度。建议及时服用降脂降糖降低血粘度的药物，如阿托伐他汀，肠溶阿司匹林，血脂康等，饮食上低盐低脂饮食，适当的运动

对于动脉硬化来说，可以注意一下几方面你好，饮食中应该注意：减少对脂肪的摄取：应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。

你好动脉硬化的话主要是由于高血压引起的，控制高血压是关键，注意保持健康的心情，适度的运动控制体重，饮食上注意限盐限油。降血压的药物当然要使用了。ACEI类药物如卡托普利，ARB类药物氯沙坦，钙离子通道阻滞剂硝苯地平都是可以使用的，高血压能够引起动脉的变脆，且高血压能够与糖尿病并发都要积极治疗。注意高血压导致的动脉硬化能够引起脑出血，脑出血是急症，当出现头痛，肢体无力的时候及早进医院以上是对“怎么缓解动脉硬化？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

由于动脉硬化大多是不可逆的，所以，只能延缓它的硬化进程。建议：．减少对脂肪的摄取不吸烟并防被动吸烟：　坚持适量的体力活动每天最好坚持不短于30分钟的活动，另外保持一份好心情。因为精神紧张同样可以加快动脉硬化。食用油多用植物油，少用动物油。不能喝酒。