从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，孕妇每月充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

妇前三个月必须要吃叶酸、要吃到三个半月，其它的要看你的妊娠反应是否重，根据个个情况进行吃饭，前三个月吃有东西是能自己的，宝宝和你的身体的脐带还没连接，宝宝是他自身的卵中的胎黄供给的，不是你给的，四个月后是你给宝宝供给养分。

你好，孕妇在怀孕期间多吃鱼类是有好处的，可以多吃以下鱼类；1、鲤鱼2、鲫鱼3、鲢鱼4、黑鱼5、青鱼6、墨鱼7、带鱼8、草鱼9、鳗鱼

你好，孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。