缺乏深睡眠
不知道是不是因为最近的生活作息有点不规律的,感觉自己缺乏深睡眠。白天什么精神也没有,晚上也睡得不好。我很害怕自己得了什么不治之症啊,不知道会不会死。
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,考虑是神经衰弱,建议口服健脑补肾丸治疗看看,制定一个计划表,安排规律的生活,应该脑力与体力相结合。睡前不要去想有关睡不着的事情,心态放平,思想放松。是的,你的情况首先矫正睡眠不足的原因。可以口服养血安神片试试。
2016-02-25 01:59
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好!缺乏深睡眠一般是不会致命的,缺乏深睡眠只不过就是患者睡得不香。但是如果长期的缺乏深睡眠的话,就建议您到正规专业的医院做一个详细的检查,也让医生给您治疗。
2016-02-25 12:18
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。心静自然凉,给自己减压。建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
2016-02-25 22:04
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 1.足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。 2.不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。 3.晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室。 4.卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。 5.擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。 6.每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
2016-02-25 22:04
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