饭后一般不要及时运动避免出现胃痛，运动的时候会出现胃肠道蠕动增强导致腹痛，可以在进食以后1小时以后进行健身运动，不要剧烈运动避免出现腹痛，胃胀。平时在进食以后可以轻微的运动，不要剧烈运动，不要及时运动可以饭后1小时以后运动。

健康指导：健身运动，一般情况下，可在饭后进食后的二小时～三小时以后，可适当的运动锻炼，结合合理的饮食，少些有暴饮暴食，少吃过于油腻的食物，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，少吃含糖分多的食物，祝越来越漂亮

饭后半个小时可以进行健身的

健康指导：一般饭后半小时-一小时都可以运动了。此时运动，有助于避免脂肪的储存，这个时候人体摄入的热量，还没来得及转化成脂肪储存起来，就已经被消耗掉了，对于减肥的人来说，比较合理。一定不要饭后马上运动。

健康指导：对于需要减肥的人群来说，饭后半小时是可以做些低强度的有氧运动，如：散步和比较悠闲的骑单车。饭后1-2小时，适合中强度的运动，例如：快走、慢跑、等有氧运动；饭后2小时，才可以从事高强度的健身活动。