您好根据您的描述是高血压给您的建议是平时调节好情绪，少吃咸，可以进行散步，太极拳等适量运动

运动的不同方式对血压有不同的影响,降压关键在于科学合理的运动方案.有氧运动是目前公认的比较有效的降血压运动方式.有氧运动是指运动强度相对较低,持续时间较长,以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式.这种运动往往是全身性的,以提高人体心肺功能为主要目的.常见的有氧运动包括散步,慢跑,爬坡,打太极拳,练气功,蹬功率车,游泳等.研究显示,一般高血压患者适当参加此类运动,60％左右的病人血压会下降或保持相对稳定.注意,运动强度以中小强度为宜.目前临床上对高血压的治疗以控制为主,与其通过药物控制,还不如通过有氧运动进行控制,能够达到事半功倍的效果,但要注意运动的强度,祝你身体健康!

你好，您应该是高血压，需要结合血压水平，肝肾功能，对于降压药反应性，合理的选择适合自己降压药，尤其是注意坚持服用，不要盲目停药，注意加强锻炼，对这样的血压问题，要管住嘴、放开退，不要吃油腻的食物。多吃蔬菜、水果，加强锻炼，保持大便通畅、小便清长、预防上火，按时作息、心情舒畅。

高血压需要通过药物控制.原发性高血压是以血压升高未主要临床表现的综合症,通常简称高血压,它是多种心,脑血管疾病的重要病因和危险因素,影像重要脏器如心,脑,肾的结构与功能,最终导致这些器官的功能衰竭.原发性高血压多见于中年以上人群,80&有家族史,起病隐匿,发展缓慢,病程可达数十年.1.非药物治疗坚持适量体力活动,膳食适当限制钠,脂肪摄入量,增加蔬菜,水果,节制饮酒,保持正常体重,讲究心理卫生.2.药物治疗应根据患者具体情况制定个体化的治疗方案.采用较少的有效剂量以获得可能的疗效而使不良反应最少.为了有效防止靶器官损害,要求每天24小时内血压稳定于目标范围内,最好使用一天一次给药而有持续24h作用的药物.为使降压效果增大而不增加不良反应,可采用两种或多种降压药联合治疗.

你的高血压可能是由于你的生活方式导致,所以需要进行生活的调整.适当的运动应该是对你的病情是有帮助的,但是你的工作环境是这样的,而且你的血压还是比较高,需要进行适当的药物控制.低盐低脂饮食,适当运动,放松心情,检测血压以上是对“如何进行有效体育运动来降血压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！