梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。

健康指导：您好：做梦是正常的，事实上每个人都做梦。为什么会有人不做梦呢？当人进入深度睡眠状态时，做的梦是无法记忆的，样就产生了一批不做梦的人。当人体没有进入浓度睡眠时，做的梦是可以清楚的记忆。这个与健康没有必然联系。

健康指导：你好:根据你的描述情况可能是脑神经衰弱所以建议你平时可以吃些安神补脑的口福液，还有就是平时也要多注意自己的饮食习惯三餐一定要均衡荤素搭配要合理平时少吃酸辣生冷等刺激性食物

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。养成早睡早起的好习惯，晚上10点以前一定要睡觉，睡前洗个热水澡，再喝杯热牛奶，这样可以有助于睡眠。