您好，没有局部的减肥，全身都瘦下来了，大腿自然就细了，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

你好，你的情况，如果是打算减肥的话那么最好还是多运动比较好的，不可以乱用减肥药，或是什么减肥精油等，都是有伤害的最健康的减肥办法只能是多运动来减肥，不建议乱用任何减肥药物，平时合理饮食吧，祝你健康

根据您的描述，可以改变一下生活习惯和配合饮食调节及适量运动。平时多以清淡为主，多吃水果，蔬菜，含维生素高的丰富食物，适量油腻食物及膨化食品，每天养成早睡早起，不熬夜，坚持晨跑及跳绳锻炼。

健康指导：平时对于腿部不是很满意的人群，是可以建议多进行运动来调整的，也是相对比较好的方法，像跳绳，跑步，起蹲等运动都是比较好，跳绳建议每天进行1500组，起蹲50组，跑步10分钟，还可以根据体质适当增减。

您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!