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改善睡眠应该调整生物钟,晚上可以全家一起早点睡觉。
2016-02-19 02:40
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形成良好的生物钟。自己培养好的作息习惯睡觉前别看刺激性强的东西
2016-02-19 08:40
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晚上可以喝牛奶安神,白天多晒太阳,有助睡眠!
2016-02-19 11:31
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生物钟颠到了。不要超过11点睡觉,人一超过11点还没有睡,那么整晚的睡眠质量都不会太好
2016-02-19 22:50
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那是因为她的生物钟不规律,你可以每天十点左右全部关灯睡觉啊,到时候她自然会跟着睡的
2016-02-19 23:10
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