你好!在刚刚扭伤的时候,应该用冷敷.过2个小时后,应该冷热交替敷,有利于消肿.饮食方面可以多吃含蛋白多的食物,例如：蛋类,肉类,鱼类等来促进身体恢复.希望我的回答可以帮助你~

刚扭到脚最好是先冷敷，这样可以预防肿胀；两三天之后再用热水敷，加速血液循环利于康复。最好是再吃点三七片或云南白药片试试，外用膏药或红花油也行；最近要注意休息，不过活动。祝身体健康。以上是对“扭到脚应该热敷还是冷敷？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你提供的情况，一般的扭伤引起的症状，及时的自我调理，可以恢复正常的，需要自我的调理。扭伤以后及时的冷敷，超过48小时的情况可以采取热敷的方法治疗，配合按摩，局部可以用云南白药酊口服中华跌打丸舒筋活血片治疗祝你健康。

局部的软组织的扭伤在二十四小时内应冷敷，过了二十四小时可以热敷以促进局部的血液循环，有利于消肿日十四小时内冷敷，过了二十四小时应该热敷，以促进消肿

你好，你的情况属于脚扭伤引起的症状，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你24小时之内需要冷敷的，之后可以热敷的，服用云南白药胶囊和芬必得胶囊治疗，效果佳的，祝你健康