健康指导：生活中要注意患处的修养，避免频繁或者过度的活动。饮食中可以选择食用一些柠檬、芦荟、山楂、芹菜、黑木耳等具有抗菌消炎、消肿止痛作用的食物等。饮食中可以选择食用一些高蛋白、高钙含量的食物

你的情况根据叙述及部位现在属于功能恢复期，可以配合临床局部电烤按摩理疗针灸等即可，同时继续口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。功能锻炼恢复需要循序渐进，避免过急过量剧烈运动等。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。

这种情况考虑左侧手腕韧带损伤引起疼痛不适，可以骨外科检查，局部物理治疗减轻疼痛，应用活血消炎止痛药物治疗建议注意休息，局部热敷理疗烤电，应用黄道益活络油，扶他林等药物观察看看，必要时骨外科进一步治疗

外伤导致左侧腕关节疼痛，反复疼痛，经过治疗无好转，也需要结合临床考虑是否韧带或软骨损伤当然如果是筋伤而言，现在就需要平时避免长时间单一姿势，体力工作，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间休息及治疗，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，才能痊愈，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复疼痛，当然必要时需要磁共振检查

这种情况应该是腕关节部位的韧带的损伤，如果引起了断裂可以引起关节功能的障碍的。如果一般性的挫伤水肿可以引起疼痛不能用力等并发症的。建议先充分休息制动避免活动，早期做局部的冰敷减轻渗出水肿疼痛，服用消炎止痛药物治疗。稳定后可以做热敷，理疗等康复治疗，逐渐的活动关节锻炼韧带的功能，如果是完全断裂的韧带应该手术的。