可在出门时戴上太阳镜.眼睛长期受到阳光的照射是引发白内障的常见原因.为了避免这种情况的发生,人们可在出门时戴上太阳镜来抵御阳光的照射.其中镜片呈黄褐色的太阳镜抵御阳光的效果最理想.另外,一些视力较差,不方便戴太阳镜的老年人可在出门时戴一顶遮沿较大的帽子,这样也能防止阳光直接照射眼睛.要多喝水.脱水是引起老年性白内障的主要原因之一.因此,老年人??尤其是早期老年性白内障患者一旦遇到腹泻,呕吐或是在高温条件下大量出汗等脱水的情况时,应及时补液,以预防或延缓白内障的发生.所补的液体应以白开水或淡茶水为宜.

外出要戴太阳镜太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。喝水体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。

白内障可通过饮食加以预防。特别是色泽深绿的菜，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。在视力开始模糊时，接受眼科检查，确定原因，及早接受治疗之外，最新的研究报告显示，白内障也可通过饮食加以预防。以上是对“怎么预防白内障？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，多吃富含硒的食物：如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

白内障是中老年人常见眼科疾病之一，也是年长者常见的困扰。同时，由于目前大多数人使用眼力的时间较过去都长，许多人都会碰上白内障问题。研究表明白内障可通过饮食加以预防。特别是色泽深绿的菠菜,绿色花椰菜,芥蓝等,其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛免于阳光紫外线的损害,而避免罹患白内障。