您好，这个情况一般就是关节粘连所致的，需要加强锻炼，没别的好方法锻炼方法也很简单就是主动和被动屈伸活动关节，关键要持之以恒，同时还可以结合一些中药外洗，理疗，按摩等等措施，效果会更好些

你的描述估计是属于后遗症，你好，这个问题一般建议继续慢慢锻炼试试，也是很重要的。

建议您注意休息、适当做功能锻炼，不要做剧烈运动，可以局部理疗按摩、红外线烤灯热敷等，可以口服红药、接骨丹、黄瓜籽粉等以促进骨折愈合

你好！你有距骨骨折的情况，现在半年了，踝关节活动受限，那考虑距骨愈合的情况，是否有骨关节炎的情况。去医院拍片子检查一下，最好做个核磁共振检查，看看距骨、韧带的具体情况具体分析，暂时每天給予热敷，慢慢的锻炼。

您好.俗话说：“伤筋动骨一百天”.意思就是骨折的恢复是有一段时间的.骨折后要遵医嘱多进行休息.同时要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素.有的参与人体代谢活动中的酶.有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多.