心理分析：您好，您的情况主要是由于自身出现了一些恐惧的情况体验导致您出现了睡眠障碍，在生活中很多人群和您一样有着同样的情绪体验，可能是因为某种原因家庭原因或者刺激因素导致您出现这样的情绪体验。心理指导：建议您保持良好的生活习惯不要给自己太大的压力，保持良好的睡眠，另外您的情况自我调节是不行的，因为您自身在那种环境下不能很好的运用自我放松疗法，所以建议做下心理咨询、

你好，女孩子本来就胆子小，怕黑也是最常见的表现。可能与看过的恐怖画面、情节等有关。建议你尽量不要看很恐怖的画面，因为一般恐怖的东西总是与黑暗相连。白天尽量多接触开心、欢快的事情，让心境愉悦起来，关灯后控制自己不要胡思乱想，如果睡不着就回忆一下白天美好的事情，想想鲜花、绿草和大海等。等你长大了慢慢就好了。祝福你！

心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你的个性先天比较敏感，适应方面比较困难，易精神焦虑紧张，长期不能及时调整，形成的大脑功能失调，失眠，过度担心害怕，恐惧黑暗等表现。心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，有恐怖症及死亡恐惧倾向，平时多加强自我调整，多做放松训练，凡事多看好的一面，减轻紧张恐惧感，提高适应能力，缓解不良状态。如果个人无法调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因。

心理分析：你的情况是一种特定情绪的害怕症状，发病原因往往是内心情感体验偏差，持续或反复的现实环境刺激等，造成皮质与皮质下部神经互相作用发生紊乱。心理指导：建议你学会接纳症状的产生，鼓励自己面对害怕，或通过系统脱敏疗法或暴露冲击疗法等心理疗法来改善。系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部位予以靶症状等级化，通过想象或给予合理的现实刺激以谋求症状减轻。