你好，平时少晒太阳，多吃含有维生素C的饮食，晚上可以使用新鲜的柠檬片局部外敷，可以达到淡化斑的作用。

你好，最重要的是能够用中药来调理，赫撕婷靓丽胶囊效果很不错的的可以试一下，纯中药配方主要是通过内调外养的方法将体内的毒素排除体外，从而有效的达到祛斑效果，希望我的回答对你来说能有帮助。以上是对“肝斑怎么去除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1)饮食方面：多食含维生素C和E的食物水果。如：白菜、冬瓜、白萝卜、柠檬、苹果、西红柿、花生、莴苣、瘦肉、蛋黄。少食酱油、酱菜、烟、酒、咖啡等含色素的食物。2)防晒方面：尽量避免日光照射，外出时用太阳伞或帽，涂防晒霜或油膏或其它防晒产品。3)合理使用化妆品方面：合理选用化妆品，勿用无商标、厂家，易过敏，有毒副作用的伪劣产品,忌用一些虚假广告宣传的脱色剂，应在医生的指导下，有针对性地选用一些增白润肤的面霜和洗面奶。在使用祛斑产品时应当先在手臂上试用没有过敏后才涂于斑点脸上；4)情志保养方面：保持心情舒畅，避免过分忧虑和过劳，保证充足的睡眠时间和良好的心态。

您好，建议您用：熟地10g，山萸肉10g，山药10g，泽泻10g，茯苓10g，丹皮10g，旱莲草15g，女贞子15g，白芍10g，赤芍10g，丹参10g，鸡血藤15g，陈皮10g。