患者您好，中医认为肺主皮毛，皮肤松弛应该先从条件肺功能开始，增强肺功能较好的是慢跑，每天晨起进行慢跑到微微出汗是较好的。饮食方面多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜，西红柿，葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化，祝健康。

健康指导：随着年龄的增加，皮肤水分容易丢失，产生皱纹，要想由内而外的紧致肌肤要给肌肤补充充足的水分，每日要多饮水，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，补充维生素和矿物质，增加肌肤弹性，不要在阳光下暴晒，干燥皮肤容易缺水。

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，然后早上用冷水进行洗脸，晚上不可以熬夜。日常保健泡水喝玫瑰、千日红、三七花、金莲花、玉蝴蝶玫瑰：行血和血、散瘀理气，解郁安神；千日红：清肝明目，护肤美容，养颜降脂，助新陈代谢；三七花：清热平肝，降脂降压；金莲花：清热解毒，祛斑养颜；玉蝴蝶：润肺疏肝，和胃生津；百合花：润肺清火，安神定喘。适合：和血行血，散瘀理气，护肝润肺。

健康指导：你好，面膜护理，要想皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起，平时的时候建议做一些补水的面膜，多给肌肤补充水分，皮肤才能够变得细腻、紧致。也可以使用紧致护肤精油，多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用。平时可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保护皮肤内的胶原蛋白，从而可以防止皮肤的老化。

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽　　维生素C,E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰.铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现.注意摄入富含维生素A,C,E及微量元素铁,铜的食物,也有利于抗皱.医生询问：

健康指导：你好，控制皮肤紧致与否和脾的功能相关所以调节脾胃的功能是最重要的一种方式，其次是不错胶原蛋白你可以直接口服补充剂即可，推荐食疗银耳红枣羹，头一天晚上把银耳泡好，早上起来把银耳炖上，清炖45分钟，银耳糯了，银耳润肺滋阴，又能补充胶元蛋白