可以喝果汁的.效果好.

你好骨胶原蛋白是胶原蛋白的一种,骨胶原和弹性纤维由真皮里的纤维细胞(Fibroblasts)制造,随着岁月增长,纤维细胞会缩小,新陈代谢减低,所制造的骨胶原和弹性纤维也相应减小.日积月累的阳光照射令纤维细胞变得不规则和发大,生产不健康的骨胶原,阳光也直接破坏弹性纤维,这就是所谓阳光衰老(Photoaging).骨胶原本身是一种非常坚固的蛋白质,在年轻,健康,少受阳光伤害的皮肤中,它组成一束束略弯的纤维,互相跟上一层及下一层的形成直角排列,这使皮肤得到结实的效果.但当岁月增长,骨胶原不但数量减小,而且排列也变得不规则,真皮因而变薄;阳光更能令一束束的骨胶原溶解消失.而怀孕的时候,身体内激素分泌失调,骨胶原的损失就更是再所难免.　　现实医学美容中常用的骨胶原是从动物骨头中提取的,如果纯度不够,一般不容易被人体吸收.另外在十四种骨胶原蛋白中,只有I型和人体皮肤结构最接近,极易被人体皮肤吸收,能直接作用于真皮层的受损的胶原纤维,使其迅速恢复横向纤维结构.骨胶原蛋白独特的三螺旋结构及胶原蛋白分子中的亲水基,强化了肌肤原发性水动力,保证水分在肌肤表面和深层的循环,改善淋巴循环,使肌肤水润饱满有活力.