这应该就是吃药吃多了的副作用了，可以先减少治疗失眠的药物，看看过一段时间你的睡眠情况有没有什么改善。如果还没有的话，估计就是已经有了依赖性了，可以采用放松训练等心理治疗的方法来一并帮助缓解这种情况。平日里可以适当得多做做运动，保持心情平缓来改善情况。

您好，您目前不精神的原因，主要与药物的作用有关系。建议您从两方面：1.多饮水：多饮水可以促进药物更快的从尿液中排出.2.多运动：多到户外走走，呼吸新鲜空气。3.饮食宜清淡，不要吃过饱。过饱会导致胃肠道分布过多血液来消化，导致人困倦。

根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物，祝你健康。

心理分析：您好，根据您的描述，请问您是因为对治疗失眠的药物形成了依赖么？如果是药物依赖的话，建议您到当地的心理卫生中心进行咨询，在医生的帮助下进行戒瘾治疗。心理指导：如果是睡眠障碍的话，建议您运动，或者到医院进行生理检查，有一些睡眠障碍是和生理病变有关系的。

这个你完全可以减少药量来服食的，你可以试试半颗的情况如何的，这样就可以了还有就是，能不吃就最好了，可以多运动的，以及就是睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。

心理分析：心理分析：您是因为吃睡觉的药吃多了，睡不醒，先减少吃的药，睡不着的话可以使用放松训练。可以使用心理学疗法治疗。心理指导：心理指导：建议使用合理情绪疗法，减少缓解产生的不良情绪。日常生活中保持一个良好的心态，可以缓解症状。