一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。

四、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。五、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。据某大城市对330万居民饮食习惯调查，近20年来，粮食、薯类、豆类食物从以往占三分之二，下降至占三分之一；而肉类和油脂食品上升近10倍，每人每天平均摄入食物油83克，远远超过了正常需要25～35克的水平。六、饮食多样化，保持体内酸碱平衡。正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。食物在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食物称为碱性食物，如豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等等；酸性食物，如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等等。七、每天喝奶，可以补钙。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。八、人们对盐的敏感性不同，有的人对盐敏感，吃得咸，血压升高；有的人对盐不敏感，即使吃得咸血压也不升高。总的来看，还是吃得淡些有益心脏和血管。九、每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。多种慢性疾病，都是从健康向疾病的逐步转化发生的，难于早期自觉发现。

您好！您的问题是前胸疼，左肩疼，想知道是否是是心血管病的症状。建议：这种情况是要考虑心脏心肌缺血的疼痛。建议作动态心电图、心脏双源CT明确诊断。　医生询问：

你好，这个要根据检查确定。平时的血压血脂怎么样，有心脏的不适症状吗。平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，在医生的指导下合理用药

你好！首先祝你母亲早日恢复健康！我来给你谈谈关于“冠心病”及其食疗药膳。冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，使心肌的血液供应发生障碍引起的心脏病。临床表现有不同形式，概括起来有以下几种：　　1）心绞痛的临床表现为阵发性的前胸压榨或疼痛感觉，主要位于胸骨后部，可反射至心前区、左肩、左颈部与左上肢，常发生于劳累或情绪激动时，持续3--5分钟，很少超过10分钟，于休息或用亚硝酸酯制剂后迅速消失。　　2）心肌梗塞临床表现剧烈且较持久的胸骨的疼痛、休克、发热、白细胞增多、红细胞沉降率加快、血清酶活力增高及进行性心电图变化等表现。　　3）心肌硬化表现为心脏增大、心力衰竭、心律失常以及心电图改变等。　　4）中医辨证治疗　　1.寒凝心脉型：卒然心痛如绞、痛彻胸背、遇寒痛甚，心悸气短，手足不温，舌淡暗，苔薄白、脉紧。　　①姜椒羊肉汤--生姜30克，羊肉200克，花椒6克，煮汤饮用。　　②油菜嫩叶汤--油菜嫩叶30克，荷叶、艾叶各15克。先将艾叶、荷叶水煎15分钟，去渣，加入油菜嫩叶，再煎至菜熟调味食用。　　③姜葱焖仔鸡--仔鸡100克，甜米酒30克，洋葱头25克，食油20克，生姜20克，酱油30克，上料入锅中微火焖约30分钟，待汁干加香油少许食用。　　④葱姜螃蟹汤--螃蟹200克，生姜10克，葱头5个，冰糖20克，水煎，喝汤吃螃蟹，每日1次。　　2.痰浊闭阻型：胸中痞闷兼心痛时作，体胖多痰、肢体困重、眩晕心悸，舌胖，苔厚浊腻，脉弦滑。　　①芥菜黄豆粥--芥菜头6个，黄豆、大米各50克，煮粥调味食用。　　②淮山苡仁萝卜粥--大萝卜1000克煮熟绞取汁，薏苡仁20克，淮山20克，大米60克，煮粥调味食用。　　③大蒜粥--大蒜50克去皮，置沸水中煮1分钟后捞出。然后下大米100克煮粥，再放入蒜同煮，调味食用，每日2次。　　3.心气虚型：心胸隐痛、气短、倦怠乏力、面白自汗，舌质淡胖嫩，苔白，脉虚弱。　　①红参煲猪心--猪心150克(洗净切块)，红参10克，同煲汤食用。　　②玉米粉粥--玉米粉50克冷水溶和，粳米100克，同煮粥调白糖食用。　　③参芪粥--党参30克，北芪50克，粳米100克。先将党参、北芪煎水去渣，加入粳米煮粥调白糖食用。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。