你好，你睡眠时间充足还感觉困，可能是由于睡眠质量不好，精神没有完全放松，比如说睡觉浅，易醒，多梦。建议睡前听段比较舒缓的音乐，敲打一下全身疏通经脉，心情愉快，放松身心，慢慢入睡，效果会比较好。

如果发生在这个季节的困倦感不算是异常，是与季节有关——叫春困。每到春天，人们总是容易犯“困”，感到疲劳、昏昏欲睡，.其实这也是有原因了。春困是春天气温回升的气候变化，对人的身体产生影响，使人的生理发生暂时变化的现象。在寒冷的冬季，人的身体为了适应气温较低的环境，皮肤汗腺收缩，表皮毛细血管供血量减少，以减少体内热量的散发，保持体温恒定抵御寒冷。到了春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧就相应减少，因此大脑工作受到影响；又由于昼夜间长短的变化，人体生物钟一时还没有适应，所以也不那么准了，这就是春天容易发生春困的首要原因。你可以饮用一杯浓茶或咖啡；适度吃些姜、葱、韭菜，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，以祛阴散寒。至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。

健康指导：每天八个小时的概念很广，其实人体真正需要的睡眠时间就是十一点到五点半左右以及中午半个小时，但是此时的睡眠不是只是睡，而是要睡着进入休眠状态。所以你可能提高你的睡眠质量，每天喝点牛奶改善下。