什么动作可以壮阳
2016-01-26 12:35
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什么动作可以壮阳什么动作可以壮阳最近几天晚上到半夜入睡后有尿意，人就醒了，后来又入睡了接着又醒了，如此重复几次，影响了整晚的睡眠质量，到第二天精神不振，很困。
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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深蹲动作，每天坚持做，每组30-50个，根据个人体制来决定，每次三组，连续做！二九十跑步，增加心肺功能，对性功能都有帮助，总值要多运动，多锻炼，少吃油腻的食物，不要整日坐着，多走动走动！
2016-01-27 00:48
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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深蹲，是最助于睾丸素分泌的运动。平时在家做不需要加重，坚持每天20-30一组一天三组当然，具体次数和组数根据自己自身条件而定，我说的数值只是个参考。刚开始锻炼也不要太猛，循序渐进。加油
2016-01-27 04:37
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