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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,很荣幸为您解答.如果不运动,不燃烧脂肪是绝对不可能减肥成功.我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用.
2016-01-26 09:41
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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您好，没有快速减肥的方法，只能长期坚持才会有效果。多做锻炼小腿的运动，同时注意控制饮食，不要吃油腻高热量的食物。
2016-01-26 11:30
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导：你好，很高兴为你解答，关于腿部减肥，一般来说，可以适量多跑步、腿部按摩等，有一定的作用。建议您可以选择慢跑，下蹲和蛙跳等运动，注意运动的速度一定要慢，保证脂肪被充分燃烧，运动要循序渐进，慢慢增加次数和时间，并且一定要配合饮食，多使用低能量的食物和含膳食纤维丰富的食物
2016-01-26 23:22
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