晚上不敢一个人睡觉,怎么办?
不敢睡觉,谁找的话,不到一个小时就醒了,一直希望能由父母陪伴,不想一个人睡,因为害怕。因为在年幼时期看过鬼片和在1年前连续看鬼片。希望能舒解压力,希望能尽快自己能一个人睡。
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回答1
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我来给你解答失眠问题:失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
2016-01-25 23:39
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回答2
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你好,那可以开着灯睡觉!或者睡在你父母的房间里面,你以后还是需要一个人睡觉的,一定要习惯!
2016-01-26 01:07
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回答3
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你好!放松心情,找回自信,睡前用热水泡脚半小时,不看书不看电视,可安然入睡。
2016-01-26 08:31
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