心理分析：你莫名烦躁时，使用了非常好的技巧让和让自己冷静，这是自我调节的好方法。心理指导：了解自己在什么时候会感觉急躁，是别人指责你不接纳你的时候，还是看到一些事情自己就想发火。了解自己容易对什么事情上火，那就是你压抑下来的情绪。

很高兴回答你这个问题！这种情况精神上有点问题，建议你放松心情，减少刺激，不要想太多，观察几天看看，如果还是不好，建议你最好是到医院去做一下相关的检查，了解清楚自己的病情之后，在做决定如果你想对自己的病情做进一步的了解。

一般情况下是因为压力较大、或是遇到一些不顺心的事儿、屡遭挫折。建议听一听舒缓轻灵的音乐，或是出去透透风、放松放松心情。以上是对“我有的时候莫名其妙的感觉急躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您可能是轻度焦虑症，导致莫名其妙的急躁，可能与您最近的生活压力有关，有可能是生活压力过大所致，导致急躁紧张，有一些神经衰弱造成易激惹控制不住自己发火您好，建议您平常多做做自己喜欢的事，多出去散散心，多做做户外运动，如果经常这样，建议你去看一下中医调理一下身体，多锻炼可以喝一些抗焦虑的药

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的