在生活中去除湿气的方法有第一体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出。第二蒸汗：是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友。第三泡脚，睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛，第四多喝清热去湿汤，用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿

湿热型体质可以请中医看看用一些清热利湿的药物。根据你说的情况也可以通过食疗改善，少吃油腻的甜的，每天喝一些薏米红豆粥。

你好，其实最好的办法是运动！运动可以帮助去除体内的湿气，另外建议你多喝点暖胃的汤！

你好，身体里有寒气，可以拔罐泡脚，多喝红糖姜茶平时注意保暖夏季去湿最好。如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。

你好，湿气重多为脾虚引起的，可采取健脾益气、利湿化湿的方药治疗，比如：藿香正气丸

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量