你好，对于瘦身有很多种方法，但是通过吃药来瘦身是不推荐的，通过健身来瘦身是一种很好的方法。首先你得对自己有着十足的把握，相信自己一定行；最主要的应该是健身，你必须给自己每天留出大约2-3和小时的时间来健身，其中最主要的是跑步和跳绳等运动；最后就是根据自己的需求，给自己定制一个合理的饮食，必须是按时吃饭，多吃一些蔬菜水果。

健康指导：你好，根据你的情况，建议你还是每天坚持运动，不需要太过激烈就好，同时调整一下饮食，多补充清淡的食物，多吃有利于消化吸收的食物，也要注意饮食不要吃太过刺激性的食物，平时要多补充点蔬菜水果类的食物。

你好，局部瘦身中小腿算是比较难减的部位了，尤其是肌肉型小腿，虽然很健康，但是女生可能会觉得太粗壮，其实现在的运动强度没那么大了，多做放松肌肉的运动，比如把肉捶的松一些，可能更好减肥。