骨质增生多发与中年以上，一般由于长期站立或某种姿势，由于肌肉的牵拉或湿拖，形成的骨质增生，曲安奈德止痛针打多了可能不好，建议可以做做针灸里，如果疼痛的时候可以服一些解热镇痛的药，自己不要私自用药，可以多补充钙片，平时不要过于劳累，适当的可以喝点儿抗骨增生片。

您好，肾是在腰背部脊柱两旁肋骨下方的位置。您可以捶打肾的部位，但是不要用力过大，轻柔的捶打即可！

您好，肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居腹膜后方。左肾上端平第11胸椎下缘，下端平2腰椎下缘。右肾比左肾低半个椎体。左侧第12肋斜过左肾后面的中部，右侧第12肋斜过右肾后面的上部。　　临床上常将竖脊肌外侧缘与第12肋之间的部位，称为肾区（肋腰点），当肾有病变时，触压或叩击该区，常有压痛或震痛。您好，强肾健身操　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。　　常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

你好，肾脏的位置就是在腰上。你可以自然叉腰，背部手指按压部位就是肾脏。大体位置是在屁股上面、腰带的地方。其实如果单纯是捶打的话不需要定位太准确，因为肾脏本身就比较小，定位不需要这么准确的。大体位置就可以了。祝你健康。