我的睡眠质量很不好，容易醒。晚上很晚才睡...
2016-01-22 00:32
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我的睡眠质量很不好，容易醒。晚上很晚才睡？我的睡眠质量很不好，容易醒。晚上很晚才睡着，而白天下午3点到5点却很困。。想改善睡眠质量
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回答1
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你好这个问题你可以先多做一下运动白天不要睡觉这样调节一下如果不行就吃点药物您的情况不算严重建议现口服一下中药养血安神片这个效果比较好是中药
2016-01-22 11:24
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回答2
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很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠
2016-01-22 14:26
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