剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
我是一名初三学生为了体育考试我们班主任昨天用了整整两节体育课让我们运动今天早上起来我浑身酸痛特别是肩部腰部腿部连走路都困难上厕所时差点没起来而明天我们就要去体育馆考试了成绩要计入中考都快急死了有什么办法可以快速缓解疼痛吗？？
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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根据你的描述，对于这种剧烈活动引起的牵拉伤，可以进行局部热敷及按摩，并可外用奇正消痛贴治疗，以暂时缓解疼痛。可以进行局部热敷及按摩，并可外用奇正消痛贴治疗
2016-01-21 19:58
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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根据你的描述对于这种剧烈活动引起的牵拉伤可以进行局部热敷及按摩并可外用奇正消痛贴治疗以暂时缓解疼痛可以进行局部热敷及按摩并可外用奇正消痛贴治疗
2016-01-21 20:13
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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可以泡个澡或洗个温水澡对酸疼的部位进行按摩敲打促进局部血液循环让肌肉充分拉伸放松睡个好觉而且还要多补充各种营养补充运动消耗的各种物质肌肉酸疼时在注意充分休息放松的同时还要吃一些呈碱性的食物如蔬菜、水果、牛奶等
2016-01-22 13:22
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以泡个澡或洗个温水澡，对酸疼的部位进行按摩，敲打，促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸放松！睡个好觉而且还要多补充各种营养，补充运动消耗的各种物质肌肉酸疼时，在注意充分休息放松的同时，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等
2016-01-22 14:29
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回答5
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，你的情况可能是缺乏运动的原因。建议你去医院咨询下医生，自己不要随便吃什么东西，多休息以上是对“剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-22 16:43
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