根据你的描述保护牙齿重在预防。如保持合理的刷牙习惯，另外i贯彻三早，早发现、早诊断，早治疗。建议养成好的刷牙习惯，定期检查牙齿。如果有异常情况，及早治疗。

你这种情况如果影响美观可以做烤瓷牙美容修复，平时要注意口腔卫生，多用盐水嗽口，刷牙要刷干净，少吃太硬的食物，半年到一年去医院预防检查一次。牙齿发育期,釉质层因缺乏某种元素如维生素A,B等,或者因其他因素造成的牙齿发育不足.轻度可造成牙釉质呈白垩色,表面粗糙,可被食物染色变黄,重度可导致牙釉质缺损,呈凹凸状,甚至无牙釉质形成

板属纤维软骨组织，本身没有血液供应，所以损伤后恢复很慢，给治疗带来很大困难。治疗半月板损伤的方法很多，理疗按摩可以改善局部循环，促进营养供给使症状暂时得到缓解但无法从根本上解决问题。手术创伤大、风险高、并发症多一般不予考虑。建议可以及时使用月板镇痛贴治疗