我的小肚子越来越大怎样才能减去
我的小肚子越来越大怎样才能减掉小肚子,吃什么蔬菜可以减掉。还有怎样运动方法也能减。谢谢!曾经的治疗情况和效果:从没治疗过。
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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蔬菜的话恐怕效果有限,加大运动量就会看到效果,懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球,练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食,有规律性清淡即可,不要吃油腻过热食品。自己一定要有决心才行。
2016-01-18 20:59
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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健康指导:你好,教你用科学的控制饮食的方法减肥好不好。保证摄入能量能提供每天身体的最低需要量。不控制能量摄入而只增加能量消耗;保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃糖、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮、膳食纤维的食物。少坐、多运动,转呼啦圈等、每天早晚躺在床上按顺时针方向揉肚子36下,减掉小肚子。吃木耳豆腐汤等,使其长期"坚持"健康生活方式。
2016-01-19 02:09
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2016-01-19 03:21
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