你好，这个是一个睡眠的正常的一个现象，自己放松一些来对待，就会是好的。自己先注意不要太急，放轻松一些，可以喝杯温开水，这是一个人的一个正常的睡眠的现象，每个人都是会有的。自己可以注意采取一下的来调节，就是会好的。：1.自己摆正自己的一个良好的心态来，冷静下来对待。2.多参加一些运动锻炼，可以提高一个睡眠的质量的。3.遇到这样的情况的时候，自己不要紧张，正常的呼吸，过一会儿就是会好的。4.注意自己要养成一个良好的休息的规律。就是会好的哦

不要相信迷信，建议换个舒适环境睡觉。

你好，这个是一个睡眠的正常的一个现象，自己放松一些来对待，就会是好的。自己先注意不要太急，放轻松一些，可以喝杯温开水，这是一个人的一个正常的睡眠的现象，每个人都是会有的。自己可以注意采取一下的来调节，就是会好的;1.自己摆正自己的一个良好的心态来，冷静下来对待;2.多参加一些运动锻炼，可以提高一个睡眠的质量的;3.遇到这样的情况的时候，自己不要紧张，正常的呼吸，过一会儿就是会好的4.注意自己要养成一个良好的休息的规律;就是会好的哦