减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做（阻力）哑铃练习。

醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。

对于怎样减掉腹部的赘肉一定要重视，你提到怎样减掉腹部的赘肉为你解答如下。不一定有作用的。建议注意控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心。

对于怎样减掉腹部的赘肉一定要重视，你提到怎样减掉腹部的赘肉为你解答如下。你好，从你的描述来看，建议建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便.

您好，腹部赘肉是由于营养过盛、平时久坐、缺乏运动等导致的。建议您平时一日三餐定时、定量，尽量不要吃油炸食品和高脂肪的食物，要多运动是最主要的，可以做仰卧起坐，转呼啦圈，还可以下载一些练瑜伽的视频，联系简单的瑜伽，这样有氧运动有助于减肥，不要长时间坐着。