你好，富含维生素a的食物有很多，其中动物的肝脏，鸡蛋里边都含有丰富的维生素A，其次，海产品当中也含有丰富的维生素a，比如鱼，虾等食物，蔬菜里面也含有丰富的维生素a，有胡萝卜，菠菜等蔬菜，平时可以，适当的多吃这些食物，平时的饮食尽量多样化，不要偏食。

你好，维生素A属于脂溶性维生素，存在于鱼肝油、鸡蛋、深绿色或红黄色的蔬菜水果，如：胡萝卜、红薯、芒果、辣椒和柿子等等有高血压和心肌缺血的人要注意饮食习惯，可以采用低盐低脂低胆固醇饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒.

胡萝卜含有较多维生素A，高血压和心血管患者应低盐低脂，高维生素，易消化饮食。一般的面食，蔬菜水果都可以，但不宜过饱，少食甜食，限制动物脂肪，蛋黄及动物内脏，适当饮水，保持大便通畅。

一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类,黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏,奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中.

健康指导：您好：根据您的要求，富含维生素A的食物有：胡萝卜，西兰花，西红柿，紫甘蓝，猪肝，鸭肝等。高血压要少吃油腻食物，少吃辛辣食物，少吃动物肝脏，鸡蛋最多一天一个，多吃木耳，银耳，紫甘蓝，洋葱，山药，莲子等即可。

一般绿叶菜类,黄色菜类以及水果类含维生素a较多,如菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等,还有动物肝脏,奶及奶制品,禽蛋等含维生素a也比较多.高血压兼患有心肌血管变细患者应多吃清淡食物,水果蔬菜.最好不要吃辛辣油腻食物,少吃些盐.