您好：既然您的脂肪型的那还好办一些，可以选择局部吸脂来达到效果，而且很明显的，如果是肌肉型的那连吸脂都解决不了，你很幸运，水动力吸脂减肥技术已经是一种相当成熟的整形美容手术，其特有的全智能安全装置，可根据不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，精雕细琢，吸脂过程中自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构。它最大的优点就是抽吸部位平整，微创。减肥后无需担心会有反弹，因为水动力减肥是通过减少脂肪绝对数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹。、了解详情请点击咨询，希望可以帮到您。

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

你好，瘦腿最好就是加强下肢的运动，比如游泳跑步打篮球等。平时不要压力太大，注意休息，改善饮食，补充营养，增强锻炼。

练瑜伽可以，针灸埋线也可以，不过还是锻炼比较好除此可以选择爬山，跑步等活动，建议不要服用减肥药物