你好腰肌劳损建议进行理疗可选择针灸、按摩以及治疗仪器的治疗，平时要多注意休息

肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.腰肌扭伤一般不会出现下肢麻木的现象，你的情况要考虑是腰椎的问题，建议适当的活动，并适当的休息，不可再提重物，同时应到医院照片检查腰椎是否有问题，再示情况进行治疗。祝好。

腰肌劳损的症状表现是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。建议多注意休息，不要弯腰做重活。

看了你的描述，建议你到医院的针灸科进行针灸治疗，如有问题我们可以再次的沟通探讨。根据你的描述建议你需要完善肾脏的超声检查，要排除有无泌尿系结石的存在。看你症状，因为有腿部麻木的情况，所以先要拍个腰椎片子确诊，看看是否是腰椎方面的疾病，再考虑腰肌扭伤。您结合当地医生查体，进一步查腰椎磁共振看看。目前治疗上建议结合当地医生做腰椎牵引、按摩、理疗、对症口服药物祖师麻。避免劳损很重要。