患者你好，增高需要充足营养，睡眠和运动，平时多做跳跃式运动跳高，跳绳，引体向上，打篮球等运动，不熬夜保证充足睡眠，平时饮食要注意营养均衡食物多样化荤素搭配，多吃含蛋白质，维生素和钙丰富食物，不偏食不挑食，少吃油腻煎炸和高糖类食物避免肥胖。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.医生询问：

您好！身高受营养、遗传、体育运动、生活习惯及疾病等多方面的因素影响。长高的方法是补充营养，加强体育锻炼，合理安排作息时间，保持轻松愉快的心情。

您先不要苦恼，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.

健康指导：如果身体的骨垢线还没有闭合的话还是可以继续长高的建议你在日常生活中要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物比如说一些瘦肉蛋类奶类及豆制品也可以多进行一些跳高摸高打篮球等体育锻炼。

健康指导：建议保持积极心态影响身高的因素很多，如遗传、营养条件、运动、所处环境、生活习惯、种族等。影响身高的后天因素中，最多的是体育运动。要给孩子创造良好的心理身高受遗传的影响较大。一般到20-24岁停止增长，骨头均已完成骨化，身高就停止增长了