你好是否有意的去控制饮食呢？

你好：下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。15天后，我们会惊喜的发现小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中开始消失了。虽然这个食谱可以在短期内收到良好的效果，但是考虑到身体对营养的需求，所以使用不要超过2个月。饮食用对了再加上运动就更好啦，减肥的效果会大大增加。运动锻炼瘦身还能增加自身的免疫力。以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。小腹运动减肥方法一：仰卧起坐A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹)C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。方法二：骑自行车A：平躺，双腿弯曲抬起45度。B：两腿交替向前伸出，缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。方法三：A：直坐，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后。B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起，身体形成V字。C：动作保持10秒，重复以上动作10次。以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高。祝减肥成功！

你好疥疮采用外用药物效果好疥疮的治疗方法:　　1,疥疮治疗应该首选硫磺软膏或林旦乳膏使用,一定要脖子以下全身涂抹,不管有没有效果不要放弃,如果你用了1周还没好请立刻购买肤清疥宁或疥虱康宁使用　　2,疥疮治疗方法二,直接用肤清疥宁使用,全身涂抹,一般5天就可以好,对于严重的患者要求用到8天,疥疮结节治疗每天涂抹3-5次,连用10-14天就可以好.　　3,对于疥疮结节的治疗,要求首选疥虱康宁,前5天全身涂抹,5天以后局部涂抹结节部位,8-10天也可以消退.　　4,硫磺软膏为疥疮患者的首选药,不是特效药,如果用了不管用,但不要停掉,然后赶快购买肤清疥宁使用就能好.硫磺软膏对于轻微的患者能好,对于严重的患者也能缓解症状.　　5,对于小孩,上班族,学生可首选疥虱康宁,治疗时间短,不粘衣服,无异味,可洗澡,一般5天就能好.